..冲绳县竹富岛除了是游客熟知的观光胜地以外，更有「健康长寿之岛」的美誉，竹富岛只花了短短3年，就让岛上心肌梗塞、脑中风患者急速减少了8成，这让..医界大吃一惊，纷纷求教于岛上专业医师。究竟是什么样的魔法，让岛上的居民健康长寿呢？..电视节目采访了竹富诊疗所的石桥兴界医师，让我们来看看岛民健康的秘密究竟是什么！
岛民健康生活方式：健走、吃豆腐、戒烟
自然资源丰富的竹富岛，每年约有50万游客前往，这次备受瞩目的原因是，竹富岛在2017年参加了..厚生劳动省所主办，居民健康长寿类比赛中得到了首奖。
受奖原因是竹富岛在3年内，让岛上因心肌梗塞、脑中风而被紧急送医的患者数减少了80％以上。竹富诊疗所医师石桥兴界透露，岛内居民经过建议，改变了运动和饮食习惯，也许就是让居民健康的秘密。
1、健走：石桥兴界推荐在傍晚相对凉爽时健走，，对健康有正面帮助。另一位节目来宾东京都健康长寿医疗中心副院长、高血压名医原田和昌解释，运动会促进生长激素分泌，让肌肉分解、再生的新陈代谢速度加快。
而生长激素分泌量在傍晚最多，如果能在傍晚运动，更有助维持肌肉量，让多余的糖分、脂肪更有效率地被燃烧，减少生活习惯病的发生。节目中纪录了一对中年夫妇的健走状况，这对夫妇每天大概花15分钟时间，大约走了4公里左右。
2、吃豆腐：一天吃150～200g豆腐。豆腐富含植物性蛋白质，其中的白胺酸则可促进肌肉合成，而维持肌肉量可以让血糖、胆固醇、三酸甘油脂、血压都得到改善，还能使血管变年轻。原田和昌建议，在傍晚健走完毕以后，晚餐再补充富含白胺酸的食物（豆腐、豆制品、肉类、鱼类、乳制品等），就可望使动脉硬化问题得到改善。
..北品川藤Clinic东京‧北品川院长石原藤树提醒，脑梗塞、心肌梗塞等血管疾病的关键就是动脉硬化。如果动脉变硬，血管就会变得狭窄、容易破裂，可能因此造成血管堵塞。而血管堵塞如果发生在脑部、心脏，就是所谓的脑梗塞、心肌梗塞，严重时甚至有猝死的可能。因此，透过改善动脉硬化，可望达到预防心血管疾病、降低脑梗塞、心肌梗塞发生机率的效果。
3、岛内去烟化：依照石桥兴界的建议，岛内所有贩卖香烟的机器、商店等香烟商品全部撤出，完全买不到，这让岛上的吸烟率大大降低了35％，也让香烟对居民健康的危害被降到最低。
