原标题：晚上失眠，不用急！睡前用“它”泡水喝，能帮你一觉睡到天亮
食物在我们的生活中，有很重要的地位。我们每天都在吃不同的食物，然而食物不仅仅可以饱腹，其实还能调养身体。比如说，睡眠也是可以通过食物来调节的，很多年轻人，很多都有失眠的问题。晚上睡不着，总是失眠是特别难受的，但是又没办法，这可怎么办呢？其实食疗对于失眠是很不错的，有一些好的食物，在睡前吃一点，能有助于睡眠，能缓解失眠呢！跟着51养生网小编了解一下吧。
这种有助于睡眠的食物，就是酸枣仁！酸枣仁是植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显着。研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。
野生酸枣仁对失眠有显著的效果，作为天然食物无副作用，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。被医生称为“东方睡果”。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠的方法，如果你经常失眠的话，还是可以尝试一下的，用纯天然的植物力量调节睡眠。
酸枣仁的吃法也是很简单的，可以直接吃，或者是温水泡着喝，还将酸枣仁连同西洋参等一同泡茶。时常饮之，对于心气不足，心悸等患者有着显著的疗效。也可以做成酸枣仁粥。用酸枣仁熬成的粥，可谓香气扑鼻，口味酸甜。让你在享受美味之余安神镇静，调节神经，有助你的睡眠，能让你一觉睡到天亮，这还是很不错的啦。所以说失眠也不要心慌啦，吃一点酸枣仁就很不错呢。
