每次跑完步，洗脸的时候，手能明显感觉，跟平常不一样，就像摸在鸡蛋白上一样，嫩嫩地滑滑地，心里特别的喜悦。洗完脸，仔细看镜子中的自己，白皙水嫩的，真的比做面膜的效果还要好。
为什么跑完步后的皮肤可以这么好？
跑步的过程，身体会不断产生热量，为了把这些热量散发出去，这时开始出汗。有的时候，汗水流到嘴里，尝一下会发现是苦的，这是因为里面含有镉、铅、铜、镍，这些对身体有害的金属物质。
那么跑步过程的出汗，实际上是身体的一个排毒过程，毒素排出了，身体的新陈代谢加强，皮肤自然会变得健康。
其次，在我们跑步的过程中，每一个动作的完成，都需要身体肌肉的收缩，而这个过程同时需要大量的养分和氧气。
氧气需求量的增加，会带动呼吸频率和次数增多，肺部扩张也会相应变大。那么跑的时候，为了满足肌肉的长时间收缩，心肺需要提供更多的氧气给肌肉，并且同时要运走肌肉中的废物，如此反复循环，皮肤会变得越来越好。
最后，就是大家都知道的皮肤杀手-自由基，随着年龄的增加，自由基的氧化作用，对皮肤的破坏作用会变得越来越强。
根据现代医学界的研究发现，80%的皮肤老化现象拜自由基所赐，可见自由基对皮肤的损害是非常大的。
日常生活中，内在因素和外界刺激，都会让身体产生更多的自由基，使得维持皮肤平衡的细胞被破坏和减少，细胞免疫力下降，最后导致皮肤衰老。
跑步可以提高身体的新陈代谢，排出体内有害自由基，避免皮肤受到自由基的伤害，这样可以延缓皮肤的衰老，并且可以让皮肤变得越来越有光泽和弹性。
