鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，同时含有A，D和E等多种维他命，鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
蒸熟后记得挑刺，小宝吃捣成肉松不加盐
开始做菜咯
菜名：黑鳕鱼排两吃
月龄：适合12M+宝宝
食材：蒸黑鳕鱼排（配料：宝宝酱油一小勺，盐1克，葱，姜，柠檬）煎鳕鱼（配料：油，一岁以下柠檬汁或葱姜去腥，一岁以上盐和柠檬腌制几分钟）
制作步骤
蒸黑鳕鱼排：
1、鳕鱼表面抹少量盐，挤入柠檬膏
2、淋上宝宝有机酿造酱油
3、上下排上葱段和姜丝
4、包上保鲜膜扎孔，蒸十分钟
5、记得好好挑刺后再给宝宝吃
煎鳕鱼：
1、锅中倒油，煎至两面金黄熟透
2、完成~（就这么简单）
我是育婴师、健康管理师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~
欢迎关注宝宝爱辅食！#鳕鱼#蛋白质#柠檬收藏
2、淋上宝宝有机酿造酱油
3、上下排上葱段和姜丝
4、包上保鲜膜扎孔，蒸十分钟
5、记得好好挑刺后再给宝宝吃
煎鳕鱼：
1、锅中倒油，煎至两面金黄熟透
2、完成~（就这么简单）
我是育婴师、健康管理师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~
欢迎关注宝宝爱辅食！
