1、加强宝宝的吮吸
妈妈的乳汁少要适当增加宝宝吮吸的次数，而且每次哺乳后要让宝宝尽量吸空乳房，这有利于乳汁再次产生。
2、充分休息
睡眠不足会影响妈妈的身体健康，同时也会减少乳汁产生。妈妈要尽量找时间调整自己的休息，即使是夜间喂奶也不能太过影响睡眠。
3、按摩乳腺
可以在医生的建议下对乳房进行按摩，对乳汁的产生有一定的帮助。
4、妈妈要保持良好的情绪
许多产后的新手妈妈容易受到生理和心理因素的影响而产生不良的情绪，这种情况也会减少乳汁的分泌，因此妈妈要学会调节自己的心态，不仅对自己健康有利，而且可以对母乳的产生起到一定的帮助作用。
5、哺乳的方式要正确
不论采取哪一种姿势，要尽量让宝宝整个身体面向乳房和母亲的上腹部，让宝宝的嘴巴尽量和母亲的乳房保持在同一水平。
6、使用一些下奶的食物，比如热奶茶、豆浆、红糖水、黑芝麻饮品，此外，花生、莴笋、丝瓜和金针菜，豌豆，豆腐，茭白等食物都有增加乳汁分泌的疗效，宝妈可以适当食用。同时也要多饮水增加自身的水分，奶水自然也会增加。
奶水量少不用怕，调整好心态慢慢来，奶水自然多！
