有些人总是睡觉睡不够，不论睡的再早可是第二天就是醒不来，，醒了还是想睡，而且还很容易犯困，这到底是为什么呢?
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
睡眠不足或者总是犯困都是怎么造成的呢?
可能是工作压力太大，做什么事都很紧张，特别容易焦虑，还有可能患上了抑郁症， 更有可能是我们的身体的器官出了问题!血液过于粘稠，还有肝脏，肝脏有问题的话也会影响到我们的睡眠状况，还有可能是身体缺少营养，比如，维生素，钙等微量元素，身体的营养跟不上也会导致失眠，合理的膳食是我们健康生活的保障。
所以劲量合理安排我们的休息时间，让我们健健康康的过好每一天!
