好食物养出好身体，常吃3物，促进肠胃蠕动，润肠排便，滋养肌肤
胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。
甜菜根也叫甜萝卜，它含丰富的叶酸，可以预防贫血，减轻失眠多梦等症状还有排毒排泄的功效，可以补水润肤，预防便秘，是不错的一种保健食材类型，另外吃甜菜根可以帮助消化，从而促进代谢，延缓衰老。
玉米中含有丰富的维生素和维生素e以及纤维素，能够起到缓解皮肤衰，对抗自由基，能美容润肤，补血益气；还可以在促进宿便的排出，此外，含有的异黄酮还能够促进女性睡眠，减轻更年期症状；新鲜玉米含有丰富的糖类，可以在其中提炼出糖类为人体及时的补充能量。
