第一招
按时吃饭，定时定量，吃好早餐，七八分饱，避免暴饮暴食。
第二招
要忌口，辛辣、冷、酸的食物少吃，戒烟酒、咖啡、浓茶。
第三招
适量运动，饭后1小时运动能够促进消化和吸收，防止便秘。
第四招
坚持泡脚，畅通经络，增强代谢。
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