生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
西瓜
西瓜营养丰富，富含多种活性成分。每100克新鲜水果含有60至120毫克维生素C，比苹果高10倍以上。肉中含有大量的糖、蛋白质、有机酸、等果胶营养素。此外，西瓜还含有丰富的维生素B、维生素C和钙、磷、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。
青椒
青椒中的维生素含量十分丰富，特别是维生素C成分，是蔬菜中维生素C含量较高的成员，是天然的抗氧化剂，能够保护血管。还能够增强血管壁的弹性。而且能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
香蕉
香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，蕉有维他命、矿物质等成分。并且香蕉很容易吸收，从小孩到老年人，都能安心地食用。可以很容易地摄取各式各样的营养素。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。还可以改善一些皮肤问题，缓解面部皮肤斑点和较深的色素；还可以起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。另外还有助于调理情绪，促进睡眠的作用。
