4、报纸包食物
油墨中含有炭黑，炭黑含有几种致癌性多环芳烃，尤其苯并芘的含量较高。有些食品包装纸的油墨未干时，炭黑里的多环芳烃可以直接污染食品。很多人喜欢用报纸包着草莓、大白菜等保鲜，这样会接触到苯并芘，对健康不利。
5、汽车尾气
除了食物，汽车尾气中也含有较多的苯并芘。据调查发现，公路两旁土壤中的苯并芘含量为2.0毫克/千克。所以需注意，不要到马路上锻炼或散步，因为汽车尾气中含有较多的苯并芘。如何减少苯并芘对我们的危害？
1、油炸、烧烤食物限量
炸鸡、烤肉的魅力实在是大，如果想吃可以给自己定个规矩。比如每月只吃一次或两次。吃油炸食物时，也要把量控制好。吃的时候要搭配绿叶菜、生蔬菜和豆类、粗粮一起吃。绿叶菜中含量大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。
2、禁食烧焦、炒焦的菜
焦糊的鱼肉类食品，苯并芘含量比普通食物的要增加10-20倍，同时还有杂环胺、丙烯酰胺等其他致癌物、疑似致癌物“济济一堂”。一旦菜炒焦发黑了坚决不吃，千万别舍不得，比起浪费粮食，荼毒生命危害更大。如果自己家里做煎炸食品，尽量控制煎炸时的油温，缩短煎炸时间，炸后的颜色别太深，淡..就好了。
3、炒完菜刷锅
炒第一个菜之后一定要刷锅，再炒第二个菜。附着于锅表面的油脂和食物残渣经再次加热，会产生多种有害物质包括致癌物，锅垢中含有苯并芘。油烟机排除废气也是需要时间的，当炒菜结束后仍有未排干净的废气残留在厨房。炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3—5分钟，确保有害气体完全排出。此外，大家还需要注意一点
虽然我们通过以上方式减少了苯并芘对我们的危害，但是我们身体难免也会遭受到其他病菌的侵扰。所以大家可以多饮水，加强身体自身的循环，加速体内苯并芘的分解。喝水时可加入蒿稀毛尖，其富含天然有机硒，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地区茶叶的5-6倍。硒元素是“抗癌之王”，科学界研究发现，硒水平的高低与癌的发生息息相关，大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。
此外，蒿稀毛尖是未经发酵制成的绿茶，最大限量的保留了鲜叶的茶多酚、儿茶素、叶绿素等天然营养成分，不仅具有防癌和抗癌能力，有效减少苯并芘对人体的危害，还具有提高人体免疫力、降三高的保健作用。
