痛风患者的尿酸水平、痛风的发作频率，，都和生活方式息息相关。注意以下几点，可以有效预防痛风的发作。
1. 控制体重
肥胖会引起尿酸的生成增多，排泄减少，是痛风发生和发作的危险因素。通过平衡膳食和坚持运动的方式，科学合理的控制体重，能显著降低痛风的发作率。
2. 远离高嘌呤食物
高嘌呤食物，摄入人体后会代谢成尿酸，导致体内尿酸含量增高，诱发痛风。因此痛风患者需远离或者尽量少食高嘌呤食物。常见的嘌呤含量高的有动物内脏、啤酒、海鲜等。
3. 多吃蔬菜
蔬菜中尽量挑选嘌呤含量很少的种类，比如西兰花、黄瓜、冬瓜,营养成分丰富，价值高。烹饪时最好用凉拌，清蒸也不错，建议多吃。
4. 适量吃水果
水果的摄入量，膳食指南推荐为200-400g,种类上避免选择含糖量过高的。最好吃水果，少吃果汁。
5. 多饮水
饮水可以促进尿酸的排泄，痛风患者应该多喝水。每日总摄入量应大于2000ml,推荐主动多次饮水。
痛风是一种代谢性疾病，通过上述的生活方式的调整，可以控制尿酸水平，降低发作频次以及其他并发症。
