山楂中含有的三萜类、生物类黄酮可以味道扩血管的功效，包括降低胆固醇的功效。
据相关专家发现，山楂中的山楂酸和柠檬酸有降血脂的效能。
但山楂显酸性，胃部有炎症的人最好少吃。
三：运动降血脂
运动利于控制体重，预防肥胖，还可促进血液循环，利于将体内垃圾排出。
经常运动还可增强心肺功能，同时改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，有降血脂作用。
英国的研究人员曾证实：在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
主要原因是，餐前快步行走所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以动用体内储存的部分脂肪，及脏器中的脂肪。对减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处。
建议：每周运动3-5次，不要过度，有氧运动最好。
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