1.甜食
糖果、甜点、甜饮料中的糖，会使血糖急速上升，造成肥胖、脂肪肝，还会影响长高、钙质代谢，成为可怕的健康杀手。
2.碳酸饮料
小孩总是对碳酸饮料情有独钟，但它里面几乎没有什么营养价值。
高热量的糖分，使孩子们越喝越上瘾，引起身体发胖，长不高。
在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。
磷酸还会阻碍铁质的吸收，引起缺铁性贫血，甚至智力发育迟缓。
3.油炸食品
炸鸡、薯条等食品炸的香香的，很多孩子都爱吃，但制作过程营养损失大，蛋白质、维生素等营养成分很少，热量高。
像此类洋快餐，长期食用会造成孩子营养不良或肥胖，还会吃进环境激素，引起早发育影响长高。
