大腹便便，几乎是中年男人的代名词。其实，这也是男人衰老的标志，那个曾经身材匀称，动不动露出几块腹肌的小伙子不见了。腹部肥胖，更容易患心脑血管疾病。
5、经常忘记事情
明明很熟悉的人和事，就是记不起名字，甚至忘记了自己接下来该做什么事。记忆力明显下降，集中不了精神，都是衰老的表现。说明脑细胞功能降低，大脑的指挥能力下降。同时，敏捷度和准确度也会明显降低。
男人要想保持青春活力，延缓衰老，除了加强运动以外，还要注意养生，加强食疗，平时多吃三大类抗衰老的食物。
这么搭配补肾给力
觅阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。
优点：大补元气、从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软和脱发等问题，无任何副作用，适合男女老少皆可饮用。
2、多吃含维生素B的食物
维生素B 不仅能提供能量，保护神经组织，同时，有安神、缓解焦虑的作用。男性工作压力力，精神紧张，更需要补充维生素B，帮助恢复体力、缓解疲劳。男人可以多吃深绿色叶菜、豆类、动物肝脏、鱼、牛奶、奶酪等食物。这些食物还有提升记忆力与注意力的作用。
3、枸杞子红枣粥
主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。
开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
