现在生活水平虽然有了明显的提高，但是熬夜，暴饮暴食等不良的生活习惯，饮食习惯也越来越泛滥。飞豹，心脑血管疾病，癌症等也会危害女人的健康，尤其是女人，过了30岁之后，这两个地方如果变粗，长寿可能会离你远去，下面随51养生小编一起来看看吧！
一、脖子变粗
肥胖症患者颈围的下限值，与代谢综合征之间密切相关。颈围对预测代谢综合征风险的价值要高于腰围，女性患者尤为明显。如果颈部是厚的，这意味着颈部的颈动脉非常厚。当颈动脉变厚时，管腔变窄，血液流动减慢，产生一系列代谢问题。
二、腰围变粗
要不容易患卵巢癌，卵巢癌也是女人常见的，肿瘤病之一，而且恶性程度比较高，由于卵巢深藏盆腔内，在初期也是很难发现的，而卵巢癌初期会出现腹胀的症状，中间没人，也会将问题归咎于发货，因此也错过了最佳治疗时机，如果在，晚期，卵巢癌也被称为无形杀手，
1、注意饮食
其实在平时，女人一定要注意自己的饮食，要多吃清淡食物，不要摄入过多盐分，如果盐分射多了，还会对女人的身体产生不利影响，导致女人出现骨质疏松，高血压，心脑血管疾病等，还会加速女人皮肤的老化，容易出现皱纹，应该在平时多吃一些新鲜的蔬菜与水果，补充人体所需要的营养物质与维生素，
2、每天运动30分钟
女人也可以通过运动来逆转衰老的现象，据研究发现，一周锻炼大约三次，可以影响一个人的体态，逆转皮肤衰老，运动，还可以使人出汗排毒，减轻身体压力，消除痤疮，，
3.充足的睡眠
可以让身体得到很好的休息，有利于调节女人的内分泌，促进气血循环的通畅，减少肥胖的风险，在睡觉的时候一定要关灯，如果灯光太亮也会导致出现失眠，因此房间一定要很安静，有助于睡眠。
