我们大家都知道，人一旦到了中年之后，，身体的各项机能就开始下降，而且过了中年之后，各方面的压力也比较大一些，这时候上有老下有小，并且生活和工作的压力都非常的大，再加上平常的生活和饮食习惯，如果不规律的话，那么就可能会使身体内的胰岛素分泌失调，从而使自己的血糖水平处于一个非常不稳定的状态，而且也会提高患糖尿病的几率，今天小编就来跟大家分享一下，人到中年之后经常吃这几种碱性食物，能够有效的维持血糖水平，从而有效的预防糖尿病的发生。
1、燕麦
燕麦在日常生活中也非常的常见，并且它属于一种碱性食物，燕麦当中含有的膳食纤维含量非常高，而且它是低脂肪低热量的食物，所以说燕麦属于一种非常健康的食材，而且在日常生活中经常吃点燕麦的话，能够有效的降低身体内的胆固醇含量，而且还能够有效的维持血糖的水平，从而有效的预防糖尿病的发生。
2、芋头
