提示：
不少现代女性冬季怕冷，整日很少出门，更不用说经常到外面运动和晒太阳了。其实，从健康角度看，女性冬天很需要接受日光的“洗礼”。冬季适当进行“日光浴”，促使身体合成更多的维生素D，对女性健康好处多。
延缓衰老进程
经常沐浴阳光的女性，能帮助身体合成更多的维生素D，以促使白细胞端粒保持较长的长度，这样有助于延缓衰老，，要比不经常晒太阳的同龄女性在生理上显得更年轻。
降低患癌风险
乳腺癌多发于中老年女性，而通过晒太阳可促进身体内维生素D的合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外，接受阳光照射还能降低患卵巢癌的危险。
预防骨质疏松
冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收，可增强骨骼和肌肉强度，因而有助预防骨质疏松。
消减抑郁情绪
更年期女性是抑郁症的高发人群。研究证明，冬季抑郁症与受到的阳光照射较少密切相关，冬季的阳光犹如兴奋剂，能使毛细血管扩张、促进激素分泌，有助于消除或减轻抑郁情绪，能有效预防女性常有的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。
（成都中医药大学-蒲昭和）
