手机、电脑现在已经成为我们日常生活中不可或缺一部分，我们长时间的看手机、电脑容易出现视疲劳、眼睛干涩等，特别是已经有近视的朋友，更容易出现疲劳的状态，经常看手机、电脑使用防蓝光的眼镜到底有用吗？今天有一位铜仁二中的学生去铜仁佳视眼镜（二中店）配眼镜，就问到验光师这个问题。下边就让护眼百科的小编来分享一下这个问题。
那么什么是有害蓝光呢？主要是波长在380—500nm的高能量蓝光，波长比较短，能量比较强，可以直接穿透眼球伤害视网膜。蓝光在我们日常生活中无处不在的，，主要是来源于太光、手机、电脑，LED等，这些都是含有大量有害蓝光的。
长时间的受蓝光的危害，会加快损伤视网膜的光感细胞。会增加眼睛出现青光眼和黄斑变性的概率，更严重的甚至导致失明。因为蓝光比可见光更容易出现散射，当我们长时间的看手机、电脑时，没有聚焦的光线会降低对比度，而且更容易出现视疲劳。睡前玩手机、电脑会扰乱我们的生物钟。
近视的儿童青少年主要是因为缺少户外活动，近视重在预防，如果出现了真性近视，就尽快的佩戴一副适合自己的眼镜，如果是经常的看手机、电脑、电视等电子产品，就可以选择防蓝光的眼镜，并且在日常生活中也可以多吃水果蔬菜、菠菜、玉米、蛋黄、胡萝卜等，因为这些含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这样可以提高眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的视力。
建议学生每隔3-6个月去专业的眼镜店进行视力检查并且保养眼镜。如果出现近视，及时的配一副适合自己的眼镜。
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