不要关心这个动作的效果怎么样，你现在该做的就是先动起来，在运动中学习健身知识。这个时候你无论做什么动作，对于缺乏锻炼的你来说，都是可以刺激肌肉力量进步的。
当你弄清楚了一批动作以后，把练相同部位的动作归纳在一起，就可以制定出一套相对简单的训练计划了。
在健身房，去学习别人的动作，可以去问一些练得好的人，在他间歇休息的时候稍微问一下，一般人都会很热情的告诉你，还会告诉你一些动作的细节。
因为，很多健身者，都是热衷于和其他健身者相互交流的，也非常喜欢感受被别人请教尊重的感觉，只不过要注意，请教的时候要有礼貌要谦逊，越是这样，就越容易学到健身经验。
