在健身初期，不要急于想别人请教如何建立健身计划，因为在这个时候，你对身上每块肌肉的感觉都还找不到，而且你所掌握的动作也非常有限。
即使别人告诉了你一套健身计划，也不是你能用得了的。除了一些动作你没学会，还有的是因为，一些动作是你不需要的。
因为熟练的健身者，会根据自己的自身状况，会调整自己的训练计划，比如胸肌上部薄弱，就会安排多一些锻炼胸肌上部的动作。
但是有可能你的胸肌上部还可以，但胸肌下部太欠缺，而他的计划中，给胸肌下部的动作，，安排得很少，所以这套计划就不适合你。
在健身初期，不要急于想别人请教如何建立健身计划，因为在这个时候，你对身上每块肌肉的感觉都还找不到，而且你所掌握的动作也非常有限。
即使别人告诉了你一套健身计划，也不是你能用得了的。除了一些动作你没学会，还有的是因为，一些动作是你不需要的。
因为熟练的健身者，会根据自己的自身状况，会调整自己的训练计划，比如胸肌上部薄弱，就会安排多一些锻炼胸肌上部的动作。
但是有可能你的胸肌上部还可以，但胸肌下部太欠缺，而他的计划中，给胸肌下部的动作，，安排得很少，所以这套计划就不适合你。
