早餐是一天当中最重要的一餐，吃好早餐，是非常健康的生活习惯。早餐吃什么好？很多人会选择包子、鸡蛋、粥等食品。早餐吃粥是非常好的，不仅可以增加营养，还容易消化，经常吃粥还能够养胃。目前早餐的粥品有很多，比如南瓜粥、小米粥、八宝粥、薏米粥、紫米粥、莲子粥、皮蛋瘦肉粥等。
这么多种粥，到底该怎么选择呢？营养师建议，喝粥也要有针对性，对于不同年龄和不同职业的人来说，喝粥的侧重点也要有所不同。选对合适的营养粥，既暖胃，又养生。早餐，你喝对粥了吗
1、青壮年：八宝粥、瘦肉粥
青少年和体力劳动较多的人，可以多喝八宝粥和瘦肉粥。这是因为，青少年和体力劳动较多的人，对蛋白质等营养元素需求比较大。八宝粥中的花生、核桃碎以及瓜子仁等不仅可以补充营养，还能够使粥的香味更浓。另外，熬粥时加一点瘦肉也可以起到补充营养元素的作用，但是做瘦肉粥一定要少盐。
2、应酬多：绿豆粥、蔬菜粥
