小寒，，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。这时是人们养生的黄金期。肾脏是人体的最重要器官之一，对人体的正常运转起到了十分重要的作用。肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。肾脏在我们日常的不良生活方式中和不良外部环境的影响下，容易出现问题，从而对我们的身体正常运转造成极大影响，平时我们也保护好自己的肾脏，小寒之后，是养肾“黄金期”，牢记3件事，肾或许会越养越健康
坚持早睡早起
每天养成早睡早起的好习惯，有利于我们的身体健康。胆经和肝经在晚上11点左右是活跃时间，如果在这时候进入深度睡眠状态，有利于胆经和肝经的排毒，在这个时间段内，在这时如果你还在熬夜，那么就会影响身体造血。身体的五脏六腑就得不到足够的气血，甚至还会对肝腑造成一定的损伤，导致体内平衡打乱，从而降低人体的抵抗力和免疫力。
晚上坚持泡脚
俗话说寒从脚贴，每天晚上坚持泡脚，能够将体内的寒湿之气室排出体外，这样才能够保持机体的正常运行。每天晚上用热水泡脚也能够很好的保护阳气。在泡脚时可以适当的加入一点生姜或者艾叶，都是非常不错的选择。
保持乐观心态
在平时生活中，我们要保持积极乐观的心态。不要给自己太大压力，这样身体素质才会越来越好，这样能够有效的减少慢性疾病的产生，从而很好的保险保护心脑血管。如果每天保持消极的情绪，郁闷、暴躁。可能就会对身体不利。
