生活在快节奏的都市男女，每天应该为自己准备一个健康的生活方式，应该养成一个良好的生活习惯。很多年轻人为了方便，经常会因为敢时间不吃早餐，时间一长会造成肠胃炎、慢性疾病的发生。
今天我们来说说，如果你每天早上起来做这5件事情，它将会改变你的健康问题，会平稳你的血糖，降低疾病的发生。
第一：喝水
每天早上起来第一件事情就是喝水，因为经过漫长的5-8小时的睡眠你的身体一直处于静止状态，身体腹部肠道会有很多的毒素，此时喝一杯温开水会清楚腹部上的毒素。
2011年悉尼大学研究表明，早上经常喝水会降低慢性疾病和身体整体疾病的发生，喝水越多对身体越好。
早上不建议喝冷水，它会刺激你的腹部，会让你感冒和肚子的疼痛，这里我们要喝一杯温开水。
第二：早餐
早餐是一天的开始，吃过早餐的朋友会让你的身体有能量，会让你的工作和体能得到一个充分的发挥。不吃早餐你会感觉到困乏、疲倦、没有精力！
