锻炼身体健身运动，是完美的增加寿命的爱好。现在的生活质量好，开始享受舒适的环境，美食的诱惑吃吃吃。身体在时间的磨合中，健康状态开始下滑。身体脂肪增多，美好生活让一个人发福。体型体形开始变化，其实改善身体健康。可以保持锻炼健身的好习惯，锻炼健身都喜欢这样练习。
锻炼健身都喜欢这样，看看自己适合哪种方式
拱桥卷腹锻炼起来很简单。练习的时候平躺在地面之上，腿部弯曲慢慢的把..向上抬起。让..和腿部形成90度角，利用肩膀支撑起身体的中间部位。这样可以锻炼自己的腹部，慢慢的减少肚子上多余的赘肉。每天练习30至50次即可
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