今天是世界睡眠日，然则有一条#3亿中国人有睡眠障碍# 的话题却爬上了热搜。
数据显露：中国成年人失眠发生率高达38.2%，跨越3亿中国人有睡眠障碍。
网友们在话题下纷纷留言：
-「我就是典型的睡眠障碍，就算困了，躺在床上也睡不着。」
-「为什么晚睡？吃完晚饭就上床，然后一天的康乐时光才方才起头啊。」
-「其实我们不是龙的传人，是猫头鹰的传人。」
摄生君不由得想问：这3亿人里面，有你吗？熬夜一时爽，睡眠障碍让人心慌
关于熬夜晚睡以及失眠的风险，摄生君已经讲过太多：好比，时下年青年头人最担心的脱发，黑眼圈大眼袋、皮肤变差人变丑、老得快，免疫系统被损坏，历久熬夜睡眠不足导致记忆力下降，增加各类心血管疾病的风险，甚至造成猝死等等。
还有研究发现，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。历久睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是通俗人的1.4倍以上。
所以，睡眠好了，人天然精神了，无论工作照样进修，加倍可以连结充足的活力，布满热忱，那么一些列的连锁回响就都是好的，抑郁、焦虑不复存在，就像获得新生！
你与好睡眠之间，还差一个好枕头
若何提高睡眠质量？让你倒床就睡得香甜？
或许你只需要换个好枕头。
专为健康睡眠而设计的决明子护颈枕——已经成功虏获很多家庭，成为人人公认的助眠结果绝佳的枕头之一。
这种枕头，填充物有薰衣草、决明子、荞麦壳。
薰衣草芬芳怡人，能够让人放松身心，如同睡在花草丛中。
决明子自己是味中药，能够清肝明目，仇人痛晕眩也有优点，放在枕头中，其坚硬的颗粒状，能够按摩颈部，不只更易熟睡，还能在睡眠中缓解肩颈痛苦。
荞麦壳则首要是为了舒适考虑，软硬适中，舒爽透气。
除了头部按摩结果，这款枕头还凭据人体睡眠姿势改善了枕头的组织，到场自然磁石按摩和珍爱颈椎，随意翻转都能睡得香。
所以，就算你上了床还在玩手机，决明子护颈枕的舒适和按摩结果也能让你放松身心，安然入梦。决明子枕头的适宜人群
-决明子枕头尤其适宜处在亚健康的白领人群，以及患有颈椎病的人士；
-白叟也非常适宜决明子枕头，不光能够睡得扎实，对一些慢性疾病也有优点。且白叟一样都不适合睡太软的枕头，对于颈椎晦气，所以决明子枕头是不错的选择。
-除此之外，有需要降压、缓解压力的同伙都能够试试决明子枕头，对睡眠质量的提高有显著感化。
温馨提醒：一样的决明子枕芯使用1-2年后建议更调决明子材料，防止细菌的滋长。
睡眠欠好的同伙，就能够选择这款结果很好的决明子护颈枕，祝愿人人都能睡个好觉！
