羽毛球活动对于膝关节的消费和磨损几率相当高，若是处理失慎很轻易落下病根。因而我们常看到球场老司机们都佩戴有活动护具，固然做好防护办法很有需要，但作为羽毛球喜爱者首先照样需要具体认识造成膝盖伤害的原因。
欠妥姿势引起膝关节伤害
练习和竞赛中，手艺动作转换快、变向多，应变多，若是活动员不会自我珍爱就很轻易受伤。最常见的是不准确的前冲止动和回动时外翻，以及屈伸时关节头和关节窝的络续摩擦引起膝关节内侧韧带和软骨伤害、膝关节半月板伤害等。此外跳起扣杀后落地姿势欠安也轻易导致膝关节伤害。做跳起动作时要分外小心，因为跳起后落地，人体轻易失去均衡或两腿挨近不敷，使小腿倏忽外展、外旋或小腿固定，大腿倏忽内收、内旋，即有或者造成膝内侧韧带伤害，甚至内侧半月板伤害。
股四头肌力量不足
股四头肌及其肌腱介入组成膝关节囊的前部，股四头肌肌腱是伸膝的首要装配，启动、止动以及半蹲预备姿势首要依靠股四头肌来完成。此外，股四头肌是不乱膝关节的主要身分，股四头肌力量弱，承受牵力小，相对负荷大，就会引起膝关节劳损发生伤病。
历久大活动量练习
膝关节历久频频屈伸、摩擦造成关节面的磨损及韧带变性，据统计膝关节劳损的活动员专业练习年限一样在四年以上，跟着练习年限的增加伤病显着增加。
预备运动不充裕
此时进交运动练习，对活动员膝关节伤病的发生有着直接或间接的影响。
膝关节伤后未完全恢复，过早进行练习
活动员膝关节显现伤病后恢复需要必然的时间，若是过早地投入练习，急性伤害可转为慢性伤害，所以要把握练习的时机。
场地举措前提不相符活动的要求
场地太硬或凹凸不屈，往往也会导致膝关节的伤害。
在羽毛球活动保健中最要害的部门就是珍爱膝盖，若是是因为姿势欠妥或许力量不敷而造成的伤害，那么就需要活动员在平时练习时多注重动作演习与体能练习；至于其他的就需要羽毛球喜爱者学老司机佩戴护具做好防护办法了。
