跟着健康观点深入人心，所有人都知道抽烟有害健康，稀奇是对肺部危险最大，好多烟盒上会印有抽烟导致肺癌的吓人图片以作警醒，有不少区域都严禁民众场合抽烟，因而有不少人起头决意戒烟，但此时倏忽会有多少人奉劝你，若是历久抽烟的人不克戒烟，倏忽戒烟反而会生大病，还会给你举身边的例子某或人抽烟时身体好好的，戒了烟就得了癌症作古了，又有谁历久抽烟倒是高寿。稀奇是烟龄跨越十年的人，最好不要戒烟等等。这听上去似乎也说得没错，就很让老烟民们迷惑了，岂非真的不克戒烟，倏忽戒烟反而伤身吗？
的确有好多病例显露戒烟后染病的，这就使得想戒烟的老烟枪们，深感若是戒烟会得大病，但这只是一种错误的熟悉，这些人生病并不是因为戒烟导致的，恰恰相反是因为历久抽烟的恶果，这是一个风险累积的过程，并不会因为你戒烟才发病。
而一些老烟民在戒烟过程中示意出来的病症，好比感受入睡难题，表情烦燥，总感焦虑，脾性大，免疾力也有所下降，其实这些都是一种戒断回响，越是烟龄长的抽烟者回响会更强烈。
我们知道卷烟里含有的尼古丁是健康杀手，它进入人体后，会刺激大脑，发生让人兴奋的多巴胺，所以抽烟者会感受抽上一根烟，精神状况会兴奋。久之，抽烟者就会对尼古丁生成依靠，让人上瘾，一旦起头戒烟，吸入的尼古丁削减，身体就会显现不适回响，显现戒烟者所描述的“病”，其实这种所谓的“生病”，只要对峙熬曩昔，就会“病”好了。一样而言，这些症状在戒烟后几小时就会显现，戒烟一周后会感受难熬值达到最岑岭，这就非常考验戒烟者的毅力。
这种戒断症状因个别差别的分歧而持续时间也分歧，有的人持续一个月，而有的人甚至能够达到一年之久，所以如果凭毅力来“干戒”，收效并欠好，导致不少人复吸，一旦复吸，尼古丁从新进入身体，这些难熬的感受就没有了，似乎就让人误认为戒烟才导致了身体不舒服生病。
所以戒烟过程中为了缓解戒断回响，能够经由品茗，或是吃点棒棒糖等零食来进行转移缓解，或是经由逐渐削减的递减体式来慢慢戒掉烟瘾。
