《黄帝内经灵枢金匮真言论》：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟，此平人脉法也。”
夏季出汗才是王道啊！夏季不出汗，我们身体在一年里所受的风寒、阴寒邪气如何排除体外？所以夏季一定不能因为天热就不让自己出汗而避暑，这样不是养生之道，而是养患之道。夏季当汗，汗则阳气出表，卫外为固；冬季当藏，藏则阳气入于五脏之里而一阳来复，故冬季养生当禁汗，无扰筋骨阳气。归结一句话为:三伏天出汗是天然的解表散寒汤,可以排出一年四季里所受的阴寒邪气，不可等闲而忽视之。
从近代医学来说，出汗也有诸多好处。
1排出毒素
人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。
2控制血压
出汗可以排毒、美容、排脂、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而夏季流汗却可以扩张体表毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度,而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。
3减肥排脂
肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。当人体出汗时时,皮下脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。
4美容护肤
总不出汗的人的皮肤代谢缓慢,一些体内产生的废弃物难以排出。夏季出汗可以清洁毛孔,疏通皮肤气血，促进皮肤细胞新陈代谢，达到美容护肤的功效。
其它还有帮助大脑供应血氧、增强大脑记忆、促进脾胃消化等功能。但是出汗最适合的季节是夏季哦，秋季、冬季除非是外感风寒，需要发汗解表以外，应该尽量避免出汗，我们一年中只要夏季能保证正常的出汗就可以啦！
