说到瑜伽，或者早已经不是什么时尚的活动，然则它的演习者照样不可胜数，这一点充裕说了瑜伽的魅力。演习瑜伽的同伙必然都知道，呼吸对于瑜伽的主要性，相关专家也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等。那么，瑜伽呼吸法事实给我们的身体和心灵带来了如何的感化呢，下面跟天天摄生网小编一路去看看。
瑜伽呼吸法的感化之一--按摩内脏
瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法可以叫醒组成身体的每一个细胞，并将氧气中的能量传递给他们，使他们连结活力，所以瑜伽有延缓衰老的功能哦！
同时，瑜伽呼吸法能促进血液轮回，促使体内委靡物质尽快分化，而且经由横隔阂的大幅度上下活动，对内脏进行按摩，加速体内积储废料的排出，从内到外埠净化体内情况。
瑜伽呼吸法还可以提高肺的机能，增加呼吸系统的免疫力，使心脏纪律地活动，为大脑增添活力，与瑜伽体位法合营，实现“身体内部活动”的目的。
瑜伽呼吸法的感化之二--掌握感情
我们的自律神经不以人类意志为转移地进行着活动，然则，我们能够经由掌握“呼”和“吸”的活动来掌握自律神经，所以才会有那句话“呼吸乱了，心就乱了”.
人体的自律神经分为两种--交感神经和副交感神经。吸气时，使身体兴奋得交感神经在发生感化，呼气时，使身体休眠的副交感神经在发生感化，所以，我们能够经由改变呼和吸的节奏来调节交感神经和副交感神经的均衡。
当交感神经和副交感神经不屈衡时会发生什么呢？悲痛时，呼吸短促；发怒时，呼吸猛烈。此时，能够经由深呼吸使心里平静下来，负面感情天然就转化掉了。
