说起减肥，这两个字说起来简洁，做起来，真的是不轻易。因为，我感觉减肥就是一个反人道的事情。若是这件事都能做好，那你做什么事都更轻易成功。为什么这么说呢？因为减肥是一件需要历久对峙的事，并且要求自律性强，动作力强。所以，从决意减肥那一刻，就注定你要去战胜人道中的惰性，战胜人道中的耽延。还要忍耐好多非常不轻易拒绝的诱惑，好比如今满屏的告白四处都能看到的麻辣小龙虾、暖锅，炎天炎炎里冰镇的啤酒、冰淇凌、奶茶，诱惑实在太多了。所以说，能下定决心减肥的，都是非常棒的。
当然了，人人固然下定了决心减肥，也是想偷懒，用最省事的体式来减肥。所以好多人选把的是少吃，或许吃代餐等方式，来追求轻松减肥。其实人的生命在于运运。华佗早在1800多年前就敷陈人们：人体欲得劳动,但欠妥使极耳,摇动则谷气得消,血脉畅通,病不得生。譬如户枢,终不朽也。所以说，活动减肥是最好的体式。
人人都知道减脂是要做有氧活动，并且，有氧活动需要达到划定的心率和至少30分钟以上，才是具有减脂的结果。这个照样对照累人的，不外，心肺功能获得了很好的磨炼。今天给人人介绍的这个方式，就不消费这么大的气力了。只要不动就能够燃脂。这个方式的确太好了。当然，一定不是躺着不动。相信人人都知道了，这个动作就是平板撑持plank。
平板撑持是从2015年摆布起头风行起来。不需要去激烈的活动，只需要静静的撑持着就能够了，并且燃脂结果非常好。所以这个动作受到了人人的喜爱。平板撑持首要是磨炼焦点肌群，让我们瘦得更健康，远离下背痛苦。这个动作首要塑造腰腹和..的线条，更主要的是，它能够让我们的背部线条更迷人。其他各类优点就太多了。具体的动作方法，人人都能够在网上搜刮到，视频、文章都有，我在这里就不在赘述了。
能起到这么好的感化，又还能够不动就减肥，真的是太好的方式了。不外有利就有弊，这个动作是好，能对峙就有必然难度了。一样没有磨炼的人也就对峙不到一分钟。可以对峙10分钟，就非常不错了。不外，这些都是对峙磨炼就能达到的究竟。所以说，若是你感应难题，我们能够一路来对峙。加油。
我是一个热爱生活的吃货，也是一个爱活动的吃货。让我们一路加油，健身减肥，一路相随。
