减肥和变美永远都是女人最主要的两件事情，尤其是进入炎天之后，每个小仙女都想要拥有苗条身体，穿各类美美的衣服。然则无..食太多，经不住诱惑，管不住嘴，所以永远不会减肥成功。像我就稀奇信服那种晚饭能够不吃的人，横竖我是不吃晚饭，到十点摆布就饿的不成，就必需吃器材的，相信好多同伙也是和我一般的。那么吃点什么食物能够即填饱肚子还能起到减肥的感化呢？
其实我们生活中常见的食物就有，那就是土豆，土豆营养雄厚，易于被人体消化和接收，它只含有0.1%的脂肪，所以常吃土豆能够削减脂肪的摄入。土豆具有很好的饱腹感，停留在肠道中的时间长，所以能够很好的带走肠道中的油脂和垃圾，从而预防便秘，如许就能使多余的脂肪被代谢掉。是以土豆堪称“自然减肥药”，天天晚饭吃一点，即饱腹还减脂，第二天排宿便，想不瘦都难。
【炝拌土豆丝】
所需食材：土豆、辣椒、花椒、八角、盐、味精、香菜、香油
步伐一：土豆去皮清洗清洁切成薄片，然后切成细丝。辣椒洗清洁切小段，香菜清洗清洁切成小段，蒜切末。
步伐二：锅内添冷水烧开，倒入土豆丝进行焯水1分钟，捞出泡冷水，晾凉后捞出控干水分。
步伐三：另起锅热油，油熟后放入八角、花椒，煸炒出香味，然后捞出八角、花椒捞出扔掉。
步伐四：然后放入干辣椒，煸炒出香味，淋在土豆丝上面，然后放入蒜末、食盐、味精、香油、香菜，搅拌平均即可食用。
