二、瑜伽
瑜伽大家一定都不陌生，是一种很柔和的运动，不仅能够活动肢体，锻炼协调性，还能够在运动的过程中培养心性。
它需要在精神十分放松的状态下，配合自然的呼吸，不需要肢体进行突然的发力或是泄力，是一种相对柔和的运动。
但是瑜伽中也有很多比较高难度的动作，这些动作我们要酌情进行训练，不要盲目的求难度，因为我们的目的是不受伤的运动，而不是有多高的竞技难度。
二、瑜伽
瑜伽大家一定都不陌生，是一种很柔和的运动，不仅能够活动肢体，锻炼协调性，还能够在运动的过程中培养心性。
它需要在精神十分放松的状态下，配合自然的呼吸，不需要肢体进行突然的发力或是泄力，是一种相对柔和的运动。
但是瑜伽中也有很多比较高难度的动作，这些动作我们要酌情进行训练，不要盲目的求难度，因为我们的目的是不受伤的运动，而不是有多高的竞技难度。
