提醒糖友：多吃这4种常见的食材，能掌握血糖不升高，早知早好 1.吃力荞，吃力荞它是一种非常有营养的谷物，含有我们身体所需要的黄酮和芦丁等物质，经常吃一些，不光能够匡助我们激活胰岛素的排泄，也可以匡助我们促进身体的新陈代谢
2.黑木耳，黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，个中木耳多糖有显着的降糖结果，是平常降糖和保健的佳肴。
3.青瓜，常吃青瓜可增补维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。此外，黄瓜中的丙醇二酸，能按捺人体内糖类物质改变为脂肪。肥胖型糖尿病患者归并有高血压者，天天食黄瓜100克，大有益处。
4.绿茶，茶叶成份复杂，今朝已知的有500多种有机化合物。因为茶叶的功能性成分雄厚，是以其医疗保健功能好多。个中茶多糖具有增加有机免疫力、降血糖、抗凝血（干抗血栓）等生理功能。
