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美女最常吃的3道家常菜,美味健康,吃出好身材!

2018-07-09 01:15:26 网络整理 阅读:142 评论:0

美女最常吃的3道家常菜,美味健康,吃出好身材!

泡椒凤爪

1.鸡爪,冰冻的,第一步解冻

2.解冻后剪去指甲部分,放大碗中浸泡2小时,中途换水,多泡下煮出来的鸡爪才白净

3.泡好的鸡爪,姜,葱,花椒粒及料酒。

4.鸡爪冷水入锅,放姜葱,花椒及料酒中大火煮开转小火煮15至20分钟,为什么要转小火,火太大,鸡爪煮出来皮易破不好看,还有本来是打算去骨的,因有事没去成就泡上鸡爪了。

5.煮好的鸡爪捞出放流水冲洗直到没有油花后捞出控水。这一步很重要。节水的话放盆里多泡洗几次也可以。

6.之后放入冰水中浸泡半小时,这样做鸡皮很Q

7.将泡好的鸡爪对半切开,这步应该泡冰水前切开再冲洗后再泡冰水最好。上图中为何颜色不好看,是因为有事耽搁忘记放冰水中泡着。

8.这些材料是泡鸡爪时用,泡山椒(尽量买泡椒水多些的),盐,白糖或冰糖,米醋或白醋(市面上卖的多加的是白醋),除此之外,还可根据喜好添加红的小米辣,西芹或胡萝卜条,我个人喜欢原味泡椒,添加东西后觉得串味儿

9.先放少量盐和糖用2勺开水融化,放入三分之二的泡椒和全部的泡椒水,尝下咸淡,不够再加点盐,再加入米醋拌匀

10.放入上煮好的鸡爪。泡鸡爪的汁水须没过鸡爪,若担心太酸可兑业凉白开,个人觉得凉开水少加为宜

11.浸泡好的鸡爪放冰箱冷藏,第二天便可以吃了。味道纯正好吃须三,四天,味道才棒。

美女最常吃的3道家常菜,美味健康,吃出好身材!

凉拌海带丝

1.锅内加清水,大火烧开,放入海带丝500克,大火煮10分钟,煮熟过凉水备用。

2.大蒜切沫,香菜洗净切段。

3.红尖椒切丝。

4.将煮好的海带丝放案板上切寸段,放入器皿中。

5.依次加入蒜沫20克,生抽5克,盐10克,味精5克,米醋15克,白糖5克,香油5克,用筷子拌匀。

6.放些红椒丝,撒些香菜即可。

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凉拌芹菜

1.芹菜去叶洗净斜刀切段,胡萝卜去皮洗净切成菱形片

2.锅中放水烧开滴几滴食用油,依次下入芹菜、胡萝卜、木耳焯水(木耳提前泡发去蒂洗净),水开捞出过凉水

3.控干水后加入盐、鸡精、少许白糖拌均

4.起锅放入少量食用油,油热后放入干辣椒炸出香味后浇在菜上拌均

5.装盘即可

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