您能够经由如下5点，让鱼油为您的健康带来最大的益处：
1.选择准确的鱼油产物
不是所有的鱼油都是一般的哦，鱼油是有分歧种类的，好比Omega3鱼油、Omega7鱼油。Omega3鱼油中又有分歧的成分，好比EPA Omega3和DHA Omega3等。有同时含有EPA和DHA的Omega3产物，也有纯EPA鱼油，和纯DHA的鱼油。分歧的鱼油种类和分歧的鱼油成分及比例，对健康的益处有分歧的偏重，请选购有针对性的鱼油产物。如对选择鱼油有疑问，能够联络我们客服获得匡助。
2.注重鱼油的纯度
Omega3鱼油的纯度及其益处是有直接关系的。举个例子，若是您想做血脂方面的保健，就应选择Omega3纯度高于80%的鱼油，纯度低于80%的鱼油是没有效处的，有经验的大夫也会如许敷陈您。
3.削减饮食中Omega6的摄入
Omega6和Omega3会在人体内抢统一种消化酶，不幸的是，Omega3永远抢不外Omega6。并且，Omega6会在身体内保留良久，只有当体内Omega6的水平越来越低，服用的Omega3的结果才会越来越好。平常饮食中Omega6的起原有哪些呢？如下图所示，约有70%的Omega6起原于平常烹饪用油，所以，削减Omega6摄入最简洁的方式就是选用Omega6含量低的烹饪用油，好比橄榄油、椰子油等果实榨取的油。而一样种子榨取的油Omega6含量对照高，好比花生油、大豆油、菜籽油、玉米油等。是以，我们的建议是将烹饪用油换成Omega6含量较低的橄榄油。
今朝市场上已经有适合中式烹饪的高温型橄榄油可供选择。
4.准确的一连服用剂量
分歧的健康需要对Omega3每日的需求量，是纷歧样的，即每日服用的颗粒数是纷歧样的。您能够参考我们随产物附赠的中文标签上的剂量建议。
5.低脂饮食，适量活动
鱼油是保健品，不是药品，需与低脂饮食和适量活动相连系，这点也是我们一向倡导的。我们从客人中据说过一种减肥方式，叫做生酮减肥法，每日摄入高脂肪、中卵白、低碳水的食物。这或许是一种有效的减肥方式，但如许的饮食会在短时间内使人体血脂水平很快升高。在这种情形下，靠服用鱼油做血脂保健是错误适的。要谨记，鱼油不是高脂饮食的解药！鱼油必然要与健康的低脂饮食和每日适量活动相连系。
