均衡的饮食为你的身体提供了所需的能量，除了一些基本的营养可以预防疾病。然而，缺乏维生素也有很多风险，这就是为什么它们应该成为你日常饮食的一部分。
健康的饮食应该包括必需的和非必需的营养。你不能不吃维生素。“维生素”一词来源于拉丁语“vita”和“amina”——字面意思就是对你的身体至关重要的胺。
与维生素缺乏有关的主要风险是发展相关疾病和疾病的可能性。当你缺乏身体自身无法制造的东西时，就会出现这种情况。有些疾病可能是严重的或慢性的。
因此，你必须避免缺乏维生素，为了你的身体健康，别再挑食了！
■缺乏维生素B——风险所在：
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