天色不光十分干燥，并且空气中的有害物质稀奇多，这也是冬季轻易患伤风的一个原因。要从基本来说，有害物质进入了肺，积压过多导致自我调节能力变差，今天给人人带来的这款食材必然会人人有益。
隔三差五吃两口，或者让肺慢慢变清洁。这菜就是黑木耳了，黑木耳悦耳鲜美，滑嫩爽喉，个中的营养元素还能吸附在本身的肠胃之上，促进消化。
接下来就把这款西兰花拌黑木耳的具体做法教给人人，有乐趣的小伙伴们赶紧和阿仙一路进修一下吧！
西兰花拌黑木耳
配料
黑木耳 20克、西兰花 200克、胡萝卜 20克、白糖 1小匙、生抽 1大匙、陈醋 1大匙、 芝麻香油 1小匙。
烹饪步伐
1.木耳温水泡发，西兰花洗净切小朵，胡萝卜去皮切丝，蒜剁蓉。
2.捞收支凉水中浸泡。
3.木耳汆烫1分钟捞出，过凉水。
4.胡萝卜丝汆烫1分钟过凉水。
5.将蒜末及所有调味料放入碗中，调匀备用。
6.将西兰花，黑木耳，胡萝卜丝沥水后放入盘中，摆放好。
7.将酱汁淋在外观即可。
烹饪小贴士
1、黑木耳作为四时皆宜的佳美点心，不光悦耳鲜美，滑嫩爽喉，并且有增加食欲和滋补强身的感化。
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