桃子
桃子有“肺之果”之称。果实营养雄厚，尤其铁的含量较雄厚，是缺铁贫血患者的幻想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可清热润肺，养阴生津又补血。
芦笋
芦笋，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、卵白质和维生素，其含量均高于一样水果和菜蔬，它能提高免疫力。含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和微量元素，匹敌癌、抗氧化及心脏病的防治有主要感化。芦笋中含有雄厚的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞盘据与生长，预防癌症，尤其是经常抽烟，喝酒的人士，更应该多吃芦笋，抗癌。
蓝莓
蓝莓也是夏日最常见的一种水果了，具有很不错的养颜护肤功能。蓝莓中富含有好多种的氨基酸和抗氧化成分，平常经常食用能有效延缓衰老、细腻滋养肌肤。同时，蓝莓中富含的多酚物质有助于缓解腹部的脂肪，能起到必然的减脂和减肥感化呢.
