康乐肥宅水，不光让你康乐，让你肥，还会将你推向癌症的深渊。
《英国医学杂志》最新揭橥的一项研究报道显露，饮用含糖类饮料 ( 包罗 100% 纯果汁 ) 或者会令患癌的风险增加。
这项研究剖析了总数跨越 10 万名平均岁数为 42 岁的法国成年人的数据资料，个中男性比例为 21%，女性为 79%。研究评估了他们的含糖饮料摄取量。
这项长达 9 年的研究在随访时代发现，有 2,193 人首次患上癌症 ; 平均而言，他们在诊断时岁数为 59 岁。在所有这些病例中，有 693 例乳腺癌，291 例前列腺癌和 166 例结肠直肠癌。
剖析显露，在含糖饮料摄入量每日增加 100 毫升时，整体癌症的风险增加了 18%，乳腺癌的风险增加了 22%。
当研究人员离别剖析 100% 果汁的风险时发现，饮用纯果汁也会增加整体癌症和乳腺癌的风险。
比拟之下，无糖饮料不会增加患癌症的风险，这也或者是因为研究对象中很少有人喝无糖饮料，所以究竟或者并不显著。此外，水、不加糖的茶和咖啡也没有显露出更高的风险。
其实近几十年来，全球对含糖饮料的需求呈爆炸式增进，而高热量饮料已被认为与肥胖风险升高有关——肥胖自己被认为是导致癌症的一个首要身分。
新的研究则是进一步商量了含糖饮料与癌症之间的直接关联。
大量摄入含糖饮料会导致肥胖，而超重或肥胖会增加至少 13 种癌症的染病风险
2014 年在荷兰上映的片子《一部关于糖的片子》中，讲述了「高碳水饮食」是若何迫害现代人的身体和大脑。
这部片子的演员兼导演是澳大利亚的 Damon Gameau，多年来他一向对峙低碳水饮食，以蔬菜和肉类为主，连结了非常好的身体和健康状况。为了搞清糖对人体的影响，他决意做个勇敢的实验：一连 60 天，天天摄入 200g「大约 40 勺」来自 " 健康食物 " 的糖分，然后看看本身的身体味发生什么转变。
实验刚进行到 12 天的时候，Damon 的体重就发生了显着的转变，增重了 3.2 Kg 。本来的腹肌不见了，取而代之的是一圈赘肉，也就是所谓的「内脏脂肪」。
再接下来，Damon 的脾气发生了极大的转变，变得喜怒无常，情绪极其不不乱，甚至显现了轻度的脂肪肝症状。
这些都是大量摄入糖分所致。而我们平时所喝的含糖饮料更是导致肥胖的祸首祸首。
你或者不知道：小小的一听 350ml 的可口可乐就含有 140 卡路里的热量，以及大约 33 克的糖，步行 4.83 公里才能消费一听可乐的热量。
而可口可乐在全球的销量早已不知道能环绕地球绕几多个圈。然则，可口可乐最令人不齿的行径是：为了隐瞒糖分与肥胖之间的直接关联，它甚至不吝花巨资收买科学家掌握舆论，将肥胖的锅成功地甩给「缺乏活动」。
2015 年 8 月 8 号，《..》就发文怒斥可口可乐，揭露了它们转嫁肥胖成因的恶败行径，从而引起轩然大波。
次年，《..》再次发文流露：超重或肥胖会增加至少 13 种癌症的染病风险。进行这项研究的工作团队来自于附属世界卫生组织的国际癌症研究组织。
这 13 种癌症离别为：食道腺癌、结肠直肠癌、绝经期乳腺癌、子宫癌及肾癌、贲门癌、肝癌、膀胱癌、胰脏癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜癌以及多发性骨髓癌。这 13 种癌症加起来占了所有新发癌症诊断的 42%。
该研究团队发现，人越胖，罹患某些癌症的风险就越高。拿子宫内膜癌为例，与体重正常的女性订交，一个 BMI 指数介于 25 与 25.9 之间的女性罹患此种癌症的相对风险提高了 50%。当她的 BMI 指数达 30 到 34.9 之间，染病风险达 2 倍 ;BMI 指数介于 35 到 39.9 之间，风险是 4 倍 ;BMI 指数达到或跨越 40 的女性，罹患癌症风险是体重正常女性的 7 倍。
现代人的肥胖首要是因为两种原因导致的：一类是因病而引起的肥胖，另一类则是因为在饮食过程中过多摄入热量。比拟于迈开腿，管住嘴的主要性不亚于前者。
是以，为了我们的健康，是时候告别高热量、高糖分的饮食了！
