我们中国地大物博，美食的种类也是多种多样的，分歧的处所的美食文化也都是各不沟通的，今天我给人人分享一种美食，这种美食能够说是糖尿病患者或许是减肥减脂者的福音，这道美食就是脱糖饭，不知道人人有没有吃过呢？减肥时代多吃这道“脱糖饭”，营养雄厚颜值高，口感香嫩不长膘。
我们人人都知道对于南方人来说，他们吃的主食是离不开大米的，记得在小的时候，外婆家就是用一种大木桶来蒸米饭的做法非常的简洁，而如许的米饭蒸上之后粒粒分明，吃起来也是稀奇香的，如许的米饭就让我感受非常的眷念，跟着时间的推移，我们的生活水平有了很大的提高，如今好多人做米饭的时候都是用电饭煲，同样也可以做出粒粒分明并且稀奇香的米饭。那么今天我给人人分享到这个美食就是以大米为主的，它能够说是减肥人或许是糖尿病患者的福音了，因为它是非常好吃的，同时热量也是非常的低，所以怎么吃都不消担心会发胖或许是含糖量过高。
首先我们把食材预备好，预备一些大米，腊肠，胡萝卜，土豆，毛豆，玉米粒，清水，再预备一些珍珠香菇。
我们首先将这个珍珠香菇用温水进行泡发至30分钟，直到它泡软的时候，我们再用刀将如许的香菇切成薄片。
然后将土豆清洗清洁，切成土豆块儿，把萝卜同样也是如斯清洗清洁，削掉它的外皮，切成萝卜丁，把腊肠切成片状，放在盘中备用。
接着我们往臻米电饭煲不锈钢的内胆中安装好甄子和小滤网。我们将大米进行多次的清洗，然后将如许的大米倒入到滤网中。
接着往电饭煲的内胆中倒入适量的水，水位线不克够跨越米的上方一厘米。
然后我们再将切好的腊肠片，土豆丁和胡萝卜丁，然后还有蘑菇片和玉米粒，毛豆悉数都放在这个锅中。
接着我们合上盖子选择蒸饭的法式，5秒钟之后就起头介入工作了，经由蒸，沥，煮这三个步伐消融掉米饭中多余的淀粉，从而降低它的糖分，所以说如许的美食对于患有糖尿病的人来说，能够说是一大福音了。
如许的电饭煲其实也是非常不错的，内胆加热的手艺焦点可以让中饭只需要22分钟就做好了如许的一道美食，吃起来不光非常的厚味，并且营养价格也是稀奇高的。
当然我们在建造这道美食的时候，若是你想要让如许的一道美食加倍的有味道，能够在锅中到场少许的酱油和一些盐，如许的话，大米和一些食材都邑加倍的入味，吃起来也会加倍的鲜香好吃的。
在夏日的时候好多人都邑显现食欲不振的情形，或许说是因为减肥的阶段，看到一些厚味的食物也会抗击它的诱惑，管住嘴巴儿，今天我给人人分享的这个美食，它不光营养价格非常的高，并且吃再多也不消担心发胖，所以无论是对于减肥的人或许是对于糖尿病的患者来说，如许的一道美食都是弗成多得的喜欢的话，赶紧收藏吧，今天就给人人分享到这里了，有什么分歧的概念和见解，迎接给我留言和人人一路商议。
