对于女人来说，过了30岁就进入了身体的调养期。说起调养，这不光是指护肤品方面的调养，还能够从饮食方面进行疗养和调养。这好多人就会想起燕窝，燕窝是人人都知道的珍贵调养品，然则它价钱昂贵，不是每小我都舍得去食用燕窝。然则任何器材都有平价替代品，我们今天就来说说燕窝的平价替代品——银耳。
银耳富含自然的植物性胶质，自己具有补脾开胃的功能。当银耳与我们的紫薯相遇时，就碰撞出了伟大的火花，不光营养变得加倍地雄厚，在颜值外观上也是满满的加分。紫薯还可以匡助我们抗击衰老，还能够匡助我们改善皮肤状况。今天就来介绍一款紫薯和银耳的完美组合——紫薯银耳红枣汤。炎天热的人发慌，不如来一碗滋补汤，3分钟学会，解渴又滋补。
第一步：预备食材
预备两个小一点的紫薯；银耳半朵；5到6颗红枣；适量的冰糖（凭据本身的口味，喜欢吃甜食就多放一点）；纯清水1000毫升。
第二步：建造体式
首先要将银耳泡发，这时用热水泡要更快一些。视察银耳的状况，等银耳变软、变发，就需要将银耳清洗清洁，然后将银耳撕碎（有助于更快地煮烂）；同时将紫薯削皮洗净切成小块；将红枣、撕碎的银耳以及紫薯一路放进炖盅或许摄生壶内，到场预备好的纯清水，炖上3个小时，视察银耳和紫薯已经完全炖烂了，这时就能将冰糖放进去一路再煮一会，比及冰糖完全融化就能够吃啦。
这时候煮出来的银耳紫薯红枣汤不光颜值非常的高，并且营养也加倍了，若是你喜欢的话或许有想要调养的话，能够本身在家中建造一下哦，又廉价又厚味，还能调养身体。它被称为“平价燕窝”，女人一周喝2碗，皮肤越来越Q弹！
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