维生素B2也叫做核黄素，是水溶性的B族维生素。若是缺乏维生素B2，或者会导致各类粘膜炎症，好比唇炎、吵嘴炎，舌炎，角膜炎、脂溢性皮炎，此外一些偏头痛、白内障以及镰状细胞贫血患者一样也会缺乏维生素B2，对于上述症状建议增补维生素B2.
维生素B2首要介入的生化回响有呼吸链能量发生，氨基酸、脂类氧化，嘌呤碱转化为尿酸，芬芳族化合物的羟化，卵白质与某些激素的合成，铁的转运、保留及带动，介入叶酸、吡多醛、尼克酸的代谢等。
1.介入体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、卵白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对卵白质的行使率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有珍爱皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2.介入细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必需营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的排泄。
3.介入维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调感化的一个范例。FAD和FMN作为辅基介入色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4.与机体铁的接收、保留和带动有关。
5.还具有抗氧化活性，或者与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关
平日，维生素B2在各类食物，水果蔬菜五谷杂粮中都含有对照雄厚，所以饮食平衡者，一样不会缺乏维生素B2，所以也不消额外增补维生素B2，然则对于饮食单一，或许胃肠有疾病，接收功能障碍以及老年人，因为胃酸下降，对于维生素B2的接收削减，能够适当增补维生素B2.建议成人天天增补1.2-1.4mg.
历久服用维生素B2会不会有什么副感化呢？因为其是水溶性的，所以若是服用剂量偏大，一样也会岁尿液排出体外，不会在体内群集。不会有严重的副感化。动物试验显露，赐与小鼠、大鼠、兔、狗等历久服用维生素B2，也未发现显着的毒副感化。
此外有人问买哪一种维生素B，市面上有的代价廉价，有的较贵，其实廉价的一样是“药字号”的，而贵的一样是“健字号”，也就是保健品，买廉价的药片维生素B就能够了，质优价廉。#清风规划# #耕作规划#
