鸡蛋，鸡蛋是我们早餐必备的，鸡蛋中有着雄厚的卵白质以及胆固醇，这些能够促进我们大脑的发育，天天早上吃一个煮鸡蛋，就能够起到健脑和增加记忆力的感化，不管大人，照样小孩子，天天早上很有需要吃一个鸡蛋。
香蕉。香蕉是我们非经常见的一种水果，香蕉中的微量元素以及另外的营养元素都很高，个中钾离子就能够起到健脑的感化，尤其是怕胖的同伙们，天天吃根香蕉，不光能增补营养，同时还能够起到减肥的感化。
小米。小米中也有着雄厚的卵白质，同时含有雄厚的维生素，晚上喝点小米粥，就能够起到健脑的感化，同时还能够起到抗衰老，改善睡眠的感化哦。
鱼肉。鱼肉含有大量的卵白质和维生素，能增补孩子生长发育所需营养物质，并且还能提高智力，促进大脑发育。
虾皮。虾皮的含钙量极高，孩子常吃长得高，身体棒！并且天天摄入足量的钙才能让大脑处于最佳状况，还能有效预防骨质疏松。
玉米。玉米中含有大量的卵磷脂，能提高和改善记忆力，预防老年痴呆，还能促进大脑发育，孩子常吃脑袋灵光进修好。
