减肥的食材多种多样，然则不变的照样那些，不免会吃腻，所以偶然换换口味也是必然的。连系活动的减肥虽然是最好的，然则也别忘了掌握饮食，合理的饮食也能促进减肥，所以今天给人人带来和以往的减肥食品纷歧样，今天带来的是一种人人都爱吃的蔬菜，不光常见，并且廉价，饱腹感也比一样的食物强，这么好的食物，晚餐吃这个能不光可以促进消化，并且口臭也没了，越吃越瘦！怎么能错过呢！既然要减肥，就来看看这个食物应该怎么做！助力你的减肥之路！一路来看看吧！
土豆丝饼
By 赤海的梦
配料：
面粉 适量、鸡蛋 一个、土豆 一个、小葱 两颗、精盐 适量、米饭 半碗、十三香 一勺、线椒 一个、花生油 适量
烹饪步伐：
1.预备好一个土豆清洗清洁
2.切成土豆丝
3.鸡蛋一个，面粉三分之一，米饭半碗，小葱，线椒一个，盐，十三香都放放进去
4.倒入适量水起头搅匀
5.锅烧热刷点油，油不克多，到入两勺搅好土豆丝面桨，一面金黄翻面烙，两面烙至金黄出锅
6.烙好的土豆丝饼
烹饪小贴士：
1.土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不克被机体消化，是以不会引起血糖升高。土豆煮熟过程中RS2会损失，但放凉后又会形成新的抗消化淀粉，是以土豆适合放凉了再吃。同时低温贮存会使淀粉分化为小分子糖类，20℃避光情况贮藏能最大限度保留淀粉含量。这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化接收和进入血液都较迟缓，其性质雷同消融性纤维，能够增加饱腹感，有必然的减肥功能。
2.今朝已培养出的彩色马铃薯有紫色、红色、黑色和..等，因为其自己含有抗氧化成分，是以经高温油炸后彩薯片仍连结着自然颜色。
你喜欢吃土豆吗？
