40女人常吃9样“粗粮”，吃出满脸胶原卵白，皮肤越来越嫩。雪燕是雪燕树排泄的珍贵木髓排泄物，人称“树上燕窝”，含有雄厚的营养成分和植物胶原卵白，能够使皮肤丰满、紧实有弹性。
它的首要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体接收。跟牛奶一路做汤羹食用，非常厚味还能够提高皮肤的水分和弹性
皂角米具有美容养颜等感化，同时还含有雄厚的胶原卵白，是女性美容护肤的上好选择。皂角米属于低脂肪的主食，可溶性炊事纤维含量雄厚，能让粥、汤等发生粘稠状况。
被称之为“布衣燕窝”的银耳人人都很熟悉吧，含有雄厚的纤维素和维生素，胶原卵白含量也很高。不光口感软糯，女人对峙食用银耳羹，皮肤紧致，还能有效淡化色斑
阿胶经由补血而润泽皮肤，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。阿胶含有明胶原、骨胶原、卵白质以多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养主要物质
椰枣有“戈壁面包”的美称，富含维生素、微量元素以及各类矿物质，对人体非常有益。椰枣的脂肪及胆固醇极低，在餐前食用会削减正餐的进食量，是以有利于减肥。
红豆薏米都是可贵的美容食材，红豆能补血，而薏米中则含有雄厚的维生E，这种物质能滋养肌肤延缓皮肤衰老。忙碌的早晨它就是你的营养早餐，营养厚味
百合有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液轮回等功能。对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有超好的美容感化。
因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，有很强的排毒功能，此外它们还能够消灭人体内的多余油脂。冬瓜对减肥瘦身很有优点。而荷叶中含有奇特的生物碱，这种生物碱不光能匡助身体削减多余的脂肪摄入
大麦若叶含有多种自然维生素，能够匡助肠蠕动，天天早上喝一杯，让你能够顺畅排毒。青汁和燕麦都是高纤食物，营养值稀奇雄厚，尤其是炊事纤维和维生素含量稀奇多，常食可清肠排毒，匡助消化，从而起瘦身感化
