春发夏长 秋收冬藏 一时一辰 顺应为之
炎天是万物生长、秀美丰满之时，对于我们的身体来说亦是如斯，是该舒展充足、气韵生动的季候。
摄生茶现在已成为一种生活时尚，抓一把胖大海丢到滚水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……
然则，这些用中药泡制的摄生茶，有些是纯粹的中药，而是药三分毒，是以喝前当辨证，喝错会伤身。
茶的功能
1、摄生、保健、防病、治病
2、降火、解毒、解酒
3、抗氧化、抗衰老、降脂、降压、降糖、防辐射
4、清热解毒、通顺经络
* 茶叶里含有茶多酚、阿茶素、黄酮、花青素等，这些物质的确具有预防肿瘤的功能。
若何选择适合本身的摄生茶？
茶的品种分歧，性味也分歧。国度将茶叶分为六大类：绿茶、红茶、白茶、黄茶、青茶、黑茶。
凭据小我体质、疾病情形、季候天气、地区特点来选择响应的茶品，起到最佳摄生结果，不然会拔苗助长。
季候天气
春天介绍喝花茶 / 炎天介绍喝绿茶 / 秋季适合喝青茶 / 冬季适合喝红茶
地区特点
炎天南方酷热、西部干燥，适合喝绿茶；秋冬季北方严寒，适合喝红茶。
小我体质
绿茶和白茶性质偏寒，适合轻易上火、体质偏热的人群饮用；红茶和黑茶性质温热，适合体质虚寒、胃寒的人群饮用。
＊对于三高人群介绍黑茶，具有降血脂、降血压、调节血糖、预防动脉粥样硬化，例如普洱茶。
沏茶介绍用量
一次的沏茶量，建议放入茶叶3~5克，跨越这个量就属于浓茶。
失眠、神经懦弱、心脏病、胃溃疡、结石尿酸高的人群不适合喝浓茶，会导致疾病的加重。
对于通俗的人来说，每日茶的饮用量也许12克，分3~4次来冲泡；对于体力劳动者、出汗较多或进食较油腻的人群，能够适当增加用量。
* 每日最好不要跨越20克，过量饮茶会导致心悸、失眠、消化不良等症状。
若何准确沏茶？
冲泡或煎煮茶的时间不宜过久，最好不要使用保温杯。
茶叶里含有维生素、氨基酸、茶多酚等营养物质，跟着高温的蒸煮会消费殆尽，并发生氧化，如许不光起不到摄生的感化，反而会对身体造成伤害。
饮茶的温度建议在60度以下，最好不要跨越70度，不然会增加患食道癌的风险。
能不克喝隔夜茶？
隔夜茶不要饮用。隔夜茶不光茶汤会变质，里面的营养成分还会发生氧化，发生大量的鞣酸，鞣酸会引起胃肠道的不适症状。
女性在月经时代、孕期不宜过多饮茶
女性在经期不建议饮茶，尤其不要喝浓茶。经期自己血液损失较多，茶叶里的鞣酸会影响铁质的接收，造成贫血。
胖大海不宜历久饮用
胖大海适合咽喉肿痛、上火引起便秘的人群。胖大海与枸杞、菊花、红枣分歧，它不属于药食两用的品种，是纯粹的中药，是药三分毒。
研究表明，历久饮用胖大海会显现胃肠不适、腹泻、瘦削、胸闷等不适症状。
枸杞茶
枸杞性味平宁，它的功能：
1、补益肝肾、养精明目，适合因肝肾不足、精血亏虚导致显现头晕眼花、记忆减退、腰膝酸软等症状的人群使用。
2、枸杞里含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素，能够起到调节免疫、抗衰老、抗氧化、保肝的感化。
* 每日介绍的枸杞用量是10克摆布，最多不要跨越20克。喝多了会引起上火，显现胃肠道不适的回响。
Tips
枸杞和菊花合营使用，适合长久面临电脑用眼过度的人群。菊花性味微寒，不适宜脾胃虚寒、大便经常不成形的腹泄人群饮用。
春季摄生茶
春季主肝脏，玫瑰花具有疏肝解郁、活血通络的功能。饮用玫瑰花茶可起到舒缓情绪、调节内排泄、缓解痛经、祛斑养颜的功能，稀奇适合女性。
玫瑰薄荷茶
凭据容器巨细放5-10颗玫瑰，2颗薄荷。适合办公室白领饮用。
玫瑰红枣茶
玫瑰花5颗摆布，2颗去核红枣，用开水冲泡。适合气血不足的女性饮用。
玫瑰菊花茶
玫瑰花5颗摆布，杭白菊5颗摆布，1~2片柠檬，当茶温降到60度摆布时，到场适量蜂蜜。具有美容养颜、通便润肠的感化。
