宜粗不宜精
粗粮中富含纤维素,不仅能改善糖耐量,降低胆固醇,还能促进肠蠕动,防止便秘,对糖尿病患者的血糖控制十分有效。
少糖少油少吃盐
做到饮食清淡,对腌制、油炸食品要敬而远之。而且,从营养学角度来说,清淡饮食会保存食物的原味,最大程度地保留食物的营养成分。
宜粗不宜精
粗粮中富含纤维素,不仅能改善糖耐量,降低胆固醇,还能促进肠蠕动,防止便秘,对糖尿病患者的血糖控制十分有效。
少糖少油少吃盐
做到饮食清淡,对腌制、油炸食品要敬而远之。而且,从营养学角度来说,清淡饮食会保存食物的原味,最大程度地保留食物的营养成分。