桂圆也叫龙眼，还有福眼、虎眼之称，到如今栽培的汗青已经有几千多年了，是人们生活中经常食用的食物之一，不管是煲汤、煮粥，照样看成茶饮来食用，都是不错的佳品呢。
并且营养价格也十分的雄厚，含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、维生素A、卵白质、磷、镁、硒、糖分等多种营养物质，都是人体所需的营养，食疗结果也稀奇的好。
桂圆的食疗结果1：养心安神
有些人有的时候会为了一些事情，或许是本身的情绪劳心酸神，不光精神欠安，睡眠的质量也非常的欠好，这时候干什么事情都无法心神专注。
那应该怎么办呢？取桂圆9个，少量的枸杞和大枣，建造成茶饮饮用，个中的桂圆可以起到很好的养心安神、补气血的感化，大枣和枸杞也能够匡助我们补气血，天天适量的饮用，还有助于睡眠。
桂圆的食疗结果2：补气血
经由查询发现，实际生活中大多数人都处于贫血的状况，这时候轻易导致气虚，气血两虚进而使人们的精神欠好，而桂圆性温，入肝、脾、心三经，味道甘甜，是补气养血的佳品。
此外，在曩昔人们也发现了这点，据《济生方》中有一个归脾方，个中就介绍桂圆能够在必然水平上治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，并且非常适合气血双虚的人群食用。
桂圆的食疗结果3：改善头晕头疼
现代人生活的节奏快，不管是进修上的压力不小，工作上更是好多需要做的工作，几乎天天都是忙的姿态，再加上不给本身抽出时间去活动，历久如许下去，身体就会处于亚健康的状况，睡眠上不足，头晕头痛就是常有的事了。
这时候拿桂圆熬粥或许是煲汤，再或许是泡水喝，都能够匡助我们安神，改善头晕头疼的现象。
桂圆虽好，然则以下几类人要注重了，
1、上火的人群：若是你已经有口腔溃疡、嗓子干、口干舌燥的症状，就不要食用桂圆了，桂圆中含有大量的糖分，吃了更轻易加宿疾情。
2、准妈妈：中医上认为，准妈妈恰是处于阳有余而阴不足的状况，这时候应该进补一些凉性的食物，而并非是温热性的桂圆。
作者介绍：彭鑫蕊，国度三级民众营养师
列位网友，你平时吃桂圆时是怎么吃的？不妨鄙人方谈论中留言敷陈我们。
