秋季花式摄生饮品：润肺又去燥，能够天天换着喝！
“风吹一片叶，万物已惊秋”，秋天的脚步不经意间临近，尤其是白露事后，暑去凉来，日夜气温逐渐拉开差距，俗话说“一夏无病三分虚”，作为从炎夏到严寒的过渡季候，气温转变显着，天色干燥，导致人的抗击力下降，尤其轻易伤到肺，中医摄生认为秋冬宜养阴，吃一些滋阴润肺的食物，抗击干燥，削减因为伤肺引起的咳嗽等诸多问题。
都说世间万物相辅相成，人在秋天固然抗击力差，但秋天也为我们供应当季的摄生食材，秋天的各类农作物已经成熟，为我们供应了身体的养分。
俗话说，“七月枣、八月梨，九月柿子红了皮”，“何莲一身宝，秋藕最补人”，所以，秋天不是一个悲痛的季候，它是一个收获的季候，枣子、梨子、柿子、莲藕、红薯、玉米等，都熟得透透的，适当吃一些当季食物，加上天色凉快，表情也变好，秋天何愁欠好呢？
今天就给人人分享几道秋季摄生饮品，能够早餐来一杯，也能够餐间肚子饿了来一杯。红豆薏米红枣糊
红豆和薏米是绝佳的组合，能够匡助人体去水肿、去湿气，而红枣能够益气补血，这几样都是女性美容养颜的好食材。
【所需食材】：
红豆50克、薏米50克、红枣几颗
【建造过程】：
第一步：把红枣、薏米和红枣搓洗几遍，去掉上面的尘土，能够加水浸泡几小时；
第二步：红枣去掉中央的核，放入破壁机或许豆乳机中，到场适量的清水，喜欢浓稠的少加水，喜欢稀的多加些水，按五谷杂粮键或许其他米糊键，先煮后搅打，完成后能够加一小块红片糖，不消过滤，放置温热时喝口感最好。
奶香玉米汁
玉米中含有粗纤维，脂肪含量低，受到减肥人士的喜爱，玉米中的炊事纤维能够促进肠胃蠕动，削减秋季肠道疾病。
因为玉米口感略粗拙，好多人不怎么喜爱，介绍一款奶香玉米汁，好多人在皮相饭点吃饭也喝过，非常细腻香浓。
【所需食材】：
玉米一根、牛奶150毫升、米饭适量、白糖适量
【建造过程】：
第一步：把甜玉米的玉米粒掰下来洗清洁，放入机械中，到场200至300克克摆布的清水，能够用豆乳法式，一样都是先把玉米煮熟，再高速搅打；
第二步：打坏之后，已经很细腻了，到场适量米饭，同时把牛奶倒进去，没需要加热，再搅打几分钟就能够了，到场米饭，能够让玉米汁更爽滑香浓。
银耳莲子羹
莲子作为荷莲的“一宝”，有养心安神的功能，银耳莲子羹中包含银耳、莲子、雪梨等食材，非常适合秋天喝，能够匹敌秋燥，润肺又安神，喝起来口感软糯，满满的胶原卵白。
【所需食材】：
银耳15克、莲子15颗、雪梨1个、冰糖25克、枸杞一把、清水适量
【建造过程】：
第一步：把银耳、莲子用清水泡发2小时之后，把银耳撕碎，莲子去除莲子心；
第二步：雪梨去皮切成小丁，和银耳、莲子一路放入锅中，到场完全没过银耳的清水，开仗煮40分钟摆布，到场冰糖和枸杞煮几分钟就能够了。
银耳莲子羹不要半途加水，会影响出胶，银耳要撕得碎一点才轻易出胶，要不就是一碗清水，没有浓稠感。黄瓜雪梨汁
黄瓜雪梨汁是一款小清爽的饮品，淡淡的绿色，看起来非常清爽，富含维生素C，美白养颜又去火，若是不加其他器材，有着淡淡的甜味，清爽又刮油，黄瓜和雪梨的比例不固定，正在减肥的人能够多加些黄瓜，喜欢甜味的能够多加些雪梨。
【所需食材】：
1根黄瓜、1个雪梨
【建造过程】：
第一步：黄瓜表皮用食盐搓洗清洁，能够用清水浸泡20分钟摆布再建造；
第二步：黄瓜能够不消去皮，切成小块，雪梨去皮切成丁；
第三步：一路放入机械中，不消加热，选择果蔬汁的键打坏就好了。
若是用的是豆乳机，过滤一遍再喝口感会更好，破壁机就打得很细腻，不消过滤也很好喝。
夏日曩昔，秋天光降，美白和润肺是首要义务，这几款早秋饮品你们get到了吗？
