很多健身者在长时间的训练之后对于自己现在处于一个什么样的阶段是非常的在意的，当然也有很多的人并不知道正确的划分方式是什么，也会经常采用一些错误的不严谨的方式来进行划分。我们应该如何去划分呢?小编一起带你来了解。
小编建议我们去划分现处阶段的方式是我们训练者在多大程度上接近他增肌的极限潜力。根据这个他距离的越远就是初级，稍微近一点就是中级，已经非常近了那就是高级阶段。那我们怎么能够知道自己是处于哪个阶段我们距离我们的极限还有多远呢?
我们有一种判断的方法，我们根据我们大多数指标性动作进步的速度。当我们做卧推和深蹲，如果这些动作我们每周都可以取得进步，那么我们认为自己是处于初级阶段的爱好者。如果说这些指标性的动作我们每月才可以取得一次进步，，那就是中级阶段。
